Flexión máxima de manos en pronación con barra ligera.

EJECUCIÓN TÉCNICA DEL EJERCICIO:

De rodillas, brazos elevados con flexión de hombros de 90º en el plano sagital y en pronación con apoyo de antebrazos en el banco, asiendo la barra en pronación (palmas hacia abajo). Desde esa posición, hacer con ambas muñecas una flexión máxima de unos 85º en el plano sagital. Volver a la posición inicial y repetir.