Empuje de cadera con polea baja

Posición inicial

Deberá mantenerse de pie con los mismos con una separación a lo anho de los hombros. MIentras que en el medio se toma el cable. De tal manera, las rodillas estarán ligeramente flexionadas,al igual que la cadera. Recuerde mantener la espalada totalmente recta.

Ejecución

1.- Ponga en práctica de forma correcta la posición inicial.

2.- Luego jale el cable con el fin de colocarse de formarecta y mantener las piernas extendidas.

3.- Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio.