CURL CON BARRA SENTADO

Ejecución del curl con barra sentado

Inicio: Sentado sobre un banco plano, con la barra sobre las piernas y los pies apoyados en el suelo. Coger la barra con una anchura similar a la de los hombros y comenzar flexionando los brazos aproximadamente a unos 90 grados, con los codos pegados a los costados y la barra sobre la cara de los muslos.

Movimiento: Mientras se mantiene estático el tronco (sin inclinarse hacia atrás) y los codos en los costados, empujar la barra hacia arriba tanto como sea posible y contraer los bíceps. Bajar la barra a la posición de comienzo sin permitir que descanse por completo sobre las piernas entre cada repetición.