REMO CADERA A 90 GRADOS CON BARRA

-Flexionar la cadera manteniendo las curvas naturales de la espalda. -Para mantener las curvas naturales de la espalda es importante realizar una buena retracción escapular (juntar escápulas), expansión torácica (sacar pecho), glúteos atrás. -La cabeza en línea con el tronco con el cuello empaquetado. -Rodillas miran hacia la misma dirección puntas de los pies. -Agarre fuerte con la palma completa de la mano (evitar cargar el peso sobre los dedos). El agarre recomendado es un poco más amplio que el ancho biacromial y neutro. -La barra se encuentra totalmente pegada a las tibias. Durante la ejecución: -La barra no va al cuello o parte alta del pecho sino justo debajo de los pezones. -Llevar codos cerca del cuerpo formando un ángulo el brazo y el tronco de 45º. -Realizar un gesto de aproximar el codo hacia el cuerpo. -Apretar fuerte el abdomen.