Ejercicio especifico para aductor en carrera de zig - zag terminando en carrera en progresion.

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese en la posición adecuada para realizar el ejercicio.

EJECUCIÓN:

Diríjase a las setas, en carrera diagonal de una lado hacia otro. Al llegar a la ultima posta, realice el mismo ejercicio hacia atrás hasta la posicion de inicio. Cuando llegue a esta posicion inicie una carrera en línea recta en progresión.

CONSEJOS:

Céntrese en un movimiento lento y controlado al principio.