ESTIRAMIENTO DE SOLEO

Para el soleo la cosa se complica un poco. Es un estiramiento mas difícil de realizar, la sensación de tirantez no la sentirás de manera tan intensa como para el gemelo. Colócate de la misma manera que antes, en esta ocasión la pierna a estirar debe quedar ligeramente flexionada, y el peso del cuerpo debe dirigirse hacia la pierna posterior. Si lo estas haciendo correctamente notarás una especie de presion en la parte baja de la pantorrilla, cerca del tobillo. No muy intensa. Es difícil que lo notes a la primera prueba colocando tu pie en diferentes posiciones. Mantén durante 45 segundos y repite tres veces.