Flexión dorsal de tobillo con cincha

POSICIÓN INICIAL. Apoye el pie a trabajar en el suelo y apoye la otra rodilla en el suelo por detrás. Envuelva una cincha alrededor del muslo de la pierna por detrás y en el tobillo que vaya a trabajar.

EJECUCIÓN. Con movimiento de todo el cuerpo lleve la rodilla de la pierna a trabajar hacia delante manteniendo la tensión de la cincha durante todo el ejercicio. Al finalizar cada serie aguante 20" la tensión máxima.

CONSEJO. Realice el ejercicio con ambas piernas.