Estiramiento del tibial anterior

Sentado en una esterilla o toalla, cruzar la pierna a estirar por encima de la otra tal y como se ve en la imagen. Con la ayuda de la mano contralateral al miembro inferior, traccionar del pie por el empeine y dedos llevándolos hacia ti de manera progresiva (flexión plantar). 

Sensación a notar: Notarás tensión por la zona tibial a medida que traccionas del pie. 

Evitar:

• Hacer movimientos antinaturales con el pie. 
• Sentir dolor mientras estiras.