Zancada inversa en cajón

Colócate sobre un cajón con los pies separados el ancho de las caderas y las manos apoyadas en las caderas. Mantén la barbilla paralela al suelo y la curva natural de la parte inferior de la espalda. Tensa el tronco. Da un paso largo hacia atrás con el pie izquierdo hasta unos 60-90 centímetros del cajón. Baja las caderas hacia el suelo hasta que la rodilla derecha forme un ángulo de 90 grados. Haz una pausa en la posición inferior y, a continuación, invierte el movimiento y vuelve a la posición inicial. Repítelo el número prescrito de veces antes de cambiar de lado.