Sentadilla profunda

Mantener la posición de sentadilla profunda: puedes colocar los brazos delante o apoyar las mano en el suelo por dentro de las rodillas si lo necesitas. Intenta que los talones estén en el suelo, las rodillas en dirección a los dedos de los pies (que no se desvíen hacia dentro) y que la espalda esté erguida con la mirada al frente sacando pecho. Intenta relajarte un par de minutos en esta posición (es normal que al principio no aguantes mucho seguido, haz descansos si lo necesitas y vuelve a la posición).