Good Morning

PRINCIPAL: isquitibiales // glúteos, lumbar bajo, femoral, core y cuádriceps. 

Posición inicial

1. Al dar inicio con el ejercicio buenos días o Good Morning, tenemos que colocarnos de pie, con las piernas separadas a la misma distancia que nuestros hombros (o bien, a una distancia aproximada).
2. Así, vamos a tomar una barra con las manos y la colocaremos tras la cabeza, exactamente bajo la zona de los trapecios.

Ejecución del ejercicio

1. Para iniciar con el ejercicio propiamente, bajaremos el tronco hacia adelante, siempre manteniendo la espalda en una posición erecta, a manera de una reverencia.
2. Al llegar al punto máximo, tu torso debe encontrarse paralelo al piso, todo ello sin que la espalda pierda su posición inicial y, eso sí, doblando ligeramente las rodillas.
3. Puedes mantener la posición final por uno o dos segundos, en donde sentirás cómo se tensa tu abdomen. Una vez hecho esto, regresa a la posición de inicio.