ESTIRAMIENTO CADENA LATERAL

Tumbado de lado, controlando que la pelvis no caiga hacia atrás, que estemos apoyados completamente en el lateral del cuerpo, el brazo de abajo colocado bajo la cabeza para mayor comodidad.

La pierna que queda arriba que cuelgue (por ejemplo al borde de los pies de la cama) y el brazo de arriba sobre el costado. Poco a poco vamos llevando el brazo hacia atrás para abrir el lateral acabando en la posición que sale en la imagen. 

Aguantar la postura unos segundos y volver.