Isométricos de rotadores externos (Sermef)
Pegado a una pared del lado afectado, con una toalla entre el cuerpo y el brazo y el codo flexionado a 90º. Empujar la pared con el dorso del antebrazo y la mano. Mantener 5 segundos.
Pegado a una pared del lado afectado, con una toalla entre el cuerpo y el brazo y el codo flexionado a 90º. Empujar la pared con el dorso del antebrazo y la mano. Mantener 5 segundos.