Decoaptacion de Hombro

POSICION INICIAL

Tumbado boca arriba. Se flexiona la pierna del mismo lado del hombro a trabajar. Con las manos entrelazadas debajo de la pierna en flexion. Hombros y brazos totalmente relajados.

EJERCICIO

Llevamos la pierna hacia el suelo estirandola. Tenemos que sentir que el hombro del mismo lado se decoapta (estiramiento de la "bola" del hombro)

Se realiza siempre sin dolor.