Rotacion Externa de Hombro
En una puerta o columa y con el codo siempre apoyado en el cuerpo, Realizamos una rotacion hacia fuera desde la mano. Mantenemos 3 segundos y descansamos otros 3.
En una puerta o columa y con el codo siempre apoyado en el cuerpo, Realizamos una rotacion hacia fuera desde la mano. Mantenemos 3 segundos y descansamos otros 3.