Trabajo de cadera anterior con fitball

Boca arriba se coloca la pelota sentándola entre dos extremidades (brazos o piernas), el movimiento será desde una V pasar por el centro para cambiar la pelota a las otras extremidades, y de nuevo hacia una V. Es decir brazos y piernas se separan del ombligo, se juntan para intercambiar la pelota y se vuelven a separar del ombligo como los brazos de la letra V. Al abrir la V cogemos aire al cerrarla soltamos