Encogimiento de Hombros con Gomas

En posición de pie, con la goma pisada en el centro con ambos pies y los extremos cogidos con ambas manos los brazos extendidos a los lados del tronco y la goma con tensión. Eleva los hombros todo lo que puedas y aguanta un instante arriba. Aquí los brazos no ayudan al movimiento, la flexión del codo debe ser siempre la misma. Podemos rotar ligeramente los hombros al ir subiendo. Toma aire mientras subes los hombros y suéltalo cuando vuelvas a la posición inicial.