Press Pallof

Ancla la goma elástica a la altura del pecho, colócate lateralmente a ella y da un paso alejándote del punto de anclaje con las manos pegadas al pecho. De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas. Separa las las manos del pecho hasta que los brazos estén completamente extendidos. Mantenga los brazos rectos durante unos segundos mientras mantienes los abdominales contraídos.