Estiramiento con codos doblados

Tumbada. una mano agarra el codo opuesto y la otra mano el otro; manteniendo esta posición mover los hombros hace atrás intentando llegar lo mas lejos posible. Mantener la posición 5 segundos y repetir por 20 veces. Ayudarse con la respiración como en el ejercicio precedente.