Posición en cuclillas

Colocarse en cuclillas (pies separados, rodillas hacia fuera y culo hacia arriba para tener estabilidad). Si pierde el equilibrio puede colocar un cojín de apoyo o usar una fitball delante. Mantener la posición. Para aumentar la dificultad puede hacer cambios de peso a los lados o delante-atrás, mover las rodillas hacia dentro de forma alternada o andar en cuclillas.