Saltar al contenido principal
Saltar al pie de página
- 1. Arrodíllate en el banco de una máquina de patada para glúteo, con los antebrazos y la rodilla derecha contra las almohadillas. Coloca la planta del pie izquierdo contra la plataforma, manteniendo la espalda plana y la columna neutral.
- 2. Presiona la pierna izquierda hacia arriba apretando el glúteo en la parte superior del movimiento. Mantén los abdominales contraídos y las caderas fijas sin mover el peso a un lado de tu cuerpo. Baja el peso de manera controlada y repetir.
