Pasos laterales con banda

Resumen: Este ejercicio se enfoca de manera efectiva en el vínculo glúteo-femoral, donde la mayoría de las mujeres tienden a tener grasa corporal. Este ejercicio llega a un área de los glúteos donde es muy difícil llegar con otros ejercicios.

• 1. Pon una banda de resistencia justo debajo de las rodillas y desciende a una posición de un cuarto de sentadilla, con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros para tensar la banda.
• 2. Manteniendo los abdominales tensos y en un cuarto de sentadilla, da un paso hacia la derecha con la pierna derecha primero, manteniendo la tensión en la banda en todo momento. Haz  las repeticiones marcadas para la pierna derecha y luego cambia de pierna.