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Ejercicio: Zancada subiendo a un banco con barra


Zancada subiendo a un banco con barra

Descripción:
De pie con una barra en los hombros, la espalda recta, una rodilla en flexión de 90 grados sobre el banco, con la extensión de la pierna que tenemos sobre el banco, subimos el cuerpo al banco, bajamos hacia atrás con el movimiento inverso.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem


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