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Triceps

Triceps

Listado de ejercicios principales (Triceps)

Dominadas y extensiones
Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia
Estiramiento de triceps detrás de la cabeza
Estiramiento de triceps y pectoral apoyado en pared
Extension de brazos apoyado en banco plano
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
Extensión de brazos con mancuernas en banco plano
Extensión de brazos sobre la cabeza con disco
Extension de triceps a dos manos con mancuerna sentado
Extensión de triceps a una con mancuerna de pie
Extensión de triceps a una mano con cable-polea
Extensión de triceps a una mano con mancuerna
Extension de triceps a una mano con mancuerna sentado
Extensión de triceps a una mano con mancuerna sin ayuda
Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates
Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable-polea
Extensión de triceps con barra z en banco plano
Extensión de tríceps con cable y banco inclinado
Extensión de triceps con cable-polea apoyado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea apoyo en el muslo
Extensión de triceps con cable-polea de pie
Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas sentado sobre los talones
Extensión de triceps con cable-polea inclinado y apoyado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea sentados
Extensión de triceps con cable-polea tumbando en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea y cuerda de rodillas
Extensión de triceps con cuerda y cable-polea de pie
Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates
Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates
Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates
Extension de triceps con talones apoyados
Extensión de triceps con trx
Extensión de triceps con una mancuerna de pie
Extensión de triceps de pie con polea alta
Extension de triceps o press frances con barra en banco inclinado
Extensión de tríceps sentado en máquina
Extension triceps o press frances con barra de pie
Flexion de brazo con apoyo sobre banco
Flexiones de brazos
Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
Flexiones de brazos con palmada
Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
Flexiones de brazos sobre un banco plano
Flexiones sobre mancuernas
Fondos de hombros boca abajo
Fondos en paralelas
Fondos en paralelas
Fondos en paralelas en maquina asistida
Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano
Press anterior de hombros en máquina smith
Press banca en banco de press banca
Press de banca con barra
Press de banca con barra agarre supino
Press de banca con barra rodillas flexionadas
Press de banca con una rodilla flexionada
Press de banca en maquina smith
Press de hombros cpn barra sentado en pelota de pilates
Press de hombros en equilibrio vertical
Press de hombros trasnuca con barra de pie
Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo
Press frontal de hombro de pie con barra
Press frontal de hombro sentado con barra
Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
Press militar o de hombros con mancuernas de pie
Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
Press pectoral alterno en maquina sentado
Press pectoral con barra banco inclinado
Press pectoral con mancuernas
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
Press pectoral con trx
Press pectoral declinado con barra
Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
Press pectoral en maquina sentado
Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
Press tras nuca de hombros en máquina smith
Pullover con barra en banco plano
Zancada y extensión de hombros con barra


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

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