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Ejercicio: Salto desde media sentadilla con brazos cruzados


Salto desde media sentadilla con brazos cruzados

Descripción:
Iniciamos el ejercicio con los brazos cruzados en el pecho, con la cabeza levantada y la espalda recta, los pies a la anchura de los hombros.Cruce los brazos sobre su pecho. Manteniendo la espalda recta , bajamos los muslos hasta formar un ángulo de 90º en las rodillas. Desde esa posición saltamos lo más alto posible, podemos estirar las manos hacia arriba para ayudarnos en el impulso, o mantener la posición de los brazos cruzados frente al pecho. Inspiramos al subir. Al bajar y tocar el suelo volvemos a saltar.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para ganar volumen muscular -2
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Solo 2 minutos - Sin material
180 grados-Sin material
Circuito Fascial - Sin material


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