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Ejercicio: Rodar de rodillas con barra


Rodar de rodillas con barra

Descripción:
Arrodillarse sobre una colchoneta con los hombros directamente sobre una barra cargada con placas de 2,5 kg. Cogemos la barra con un agarre ancho. Mantenemos los brazos extendidos y las rodillas en la vertical de las caderas, el tronco y los brazos van hacia adelante. Avanzemos lo máximo que podemoas sin arquear la espalda. Hacemos una pausa y volvemos a la posición inicial. Es ejercicio incide directamente en el músculo transverso del abdomen.

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