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Ejercicio: Remo al cuello con mancuernas


Remo al cuello con mancuernas

Descripción:
De pien con la posición estable, la zona abdominal en tensión, los pies a la anchura de los hombros, cogemos las mancuernas con las manos en pronación ( con las palmas hacia abajo) Subimos las mancuernas hasta la barbilla, intentando pasar lo más cerca del cuerpo. Descendemos de manera controlada y en ningún momento bloqueamos los codos, siempre los mantenemos en una ligera flexión.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Principiantes: Musculacion y cardio. 4 dias/sem
Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem
Rutina para mujeres: Marcar y definir


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