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Ejercicio: Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano


Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano

Descripción:
Apoyando la parte posterior de los hombros en un banco plano, las rodillas flexionada en 90 grados, boca arriba, coger una mancuerna con las dos manos y estirar los brazos colocándola frente al pecho. Bajar lentamente con los brazos estirados hasta que la mancuerna llegue a la linea con la cabeza. Cuando el peso sea alto flexionar los codos. Luego, levantar de nuevo usando el dorsal todo lo que se pueda.

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