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Ejercicio: Press tras nuca de hombros en máquina smith


Press tras nuca de hombros en máquina smith

Descripción:
Colocamos el banco en la posición adecuada, nos sentados en un banco y con la espalda y la zona lumbar bien apoyadas en el respaldo, nos cogemos a la barra con un agarre ligeramente superior a la anchura de los hombros y realizamos una elevación de la barra hasta la posición más alta sin bloquear los codos, y volvemos a bajar la barra hasta acercar a la nuca, pero sin tocarla. No debemos bajar excesivamente la barra para proteger nuestros hombros.

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