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Ejercicio: Press pectoral en maquina sentado


Press pectoral en maquina sentado

Descripción:
Nos sentaremos y ajustaremos el asiento y respaldo para que queden los agarres a la altura de los hombros o un poco más bajos.Sientate con la zona lumbar bien pegada al respaldo, los pies separados deben estabilizar el ejercicio, y podemos ayudarnos para iniciar el movimiento de la palanca de ayuda si existe. Las palmas de las manos miran hacia delante. En esa posición realizamos una extensión de codos hasta llegar a estirarlos sin bloquearlos. Vuelve lentamente a la posición inicial.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem
Rutina de fuerza para Golf
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Rutina de definición para pectorales
Rutina de pectorales para principiantes


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