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Ejercicio: Press pectoral con trx


Press pectoral con trx

Descripción:
1.- Ligera retroversión pélvica, pues sobre todo en la posición de flexión o cuando hacemos el ejercicio de manera muy dinámica incidiríamos de manera negativa en la zona lumbar. 2.- Contracción abdominal voluntaria, que unido a la anteriormente mencionada retroversión pélvica facilita un mejor control postural y trabajo del CORE. 3.- Uno de los puntos críticos de la ejecución de este ejercicio es la articulación glenohumeral. Para disminuir el índice lesivo sobre ella tendremos que tener en cuenta limitar el ángulo de abducción de la misma (ligeramente por debajo de la horizontal) y con la extensión en el plano horizontal (procurar no llevar el codo por detrás de la espalda). Estos que son orientaciones básicas, pueden estar sujetas a cambios en determinadas disciplinas deportivas que exijan unos rangos de movimiento más amplios. Otra indicación a tener en cuenta es la separación de los pies, yo siempre recomiendo separarlos un poco, pues cuando los tenemos muy unidos tendemos a potenciar la anteversión pélvica, con su consecuente incidencia en la zona lumbar

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