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Ejercicio: Press pectoral agarre cerrado en maquina smith


Press pectoral agarre cerrado en maquina smith

Descripción:
Colocamos el banco centrado bajo el multipower, cogemos la barra con los brazos estirados, las manos deben estar separadas unos 25 cm. Desde esa posición liberamos el peso. Manteniendo los codos próximos a los costados controlamos el descenso del peso, cuando la barra se aproxima el pecho nos detendremos y subimos con fuerza el peso a la posición inicial.

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Rutina de volumen para triceps


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