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Ejercicio: Press militar o de hombros con mancuernas de pie


Press militar o de hombros con mancuernas de pie

Descripción:
De pie con las piernas flexionadas de manera que tengamos la espalda recta, situar la mancuerna a la altura de los hombros cogidas con la palma hacia delante. Inspirar y desarrollar hasta estirar los brazos verticalmente. Con este ejercicio solicitas la parte media, el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial. Músculos involucrados Deltoides, trapecio, serrato mayor, tríceps braquial, romboide.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

3 Rutinas: Para dos mancuernas.
Hombros y brazos de leñador


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