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Ejercicio: Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo


Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo

Descripción:
Sentado, espalda bien recta y la zona lumbar bien pegada al respaldo, barra cogida en pronación y apoyada sobre la parte alta del pecho, inspirar y subir la barra verticalmente, pero no bloquear los codos. Espirar al final del movimiento. Este ejercicio también puede realizarse de pie pero teniendo especial cuidado en colocar correctamente la espalda procurando no acentuar demasiado la curvatura lumbar. Si se desarrolla la barra con los codos hacia delante, se solicita mucho más el deltoide anterior. Si se desarrolla la barra con los codos separados, se solicita más intensamente la parte externa del deltoides.

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