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Ejercicio: Press de hombros trasnuca con barra de pie


Press de hombros trasnuca con barra de pie

Descripción:
De pie con las piernas con una ligera flexión y abiertas a la anchura de los hombros, con la zona abdominal contraida para estabilizar el ejercicio, la barra sobre los hombros, realizamos una extensión de codos hasta llegar casi ha estirar los brazos, descendemos lentamente hasta la posición inicial.Es muy importante mantener en todo momento la espalda recta.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular
Rutina para ganar volumen muscular -2
Rutina de 2 días para volumen y congestión.


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