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Ejercicio: Press de banca en maquina smith


Press de banca en maquina smith

Descripción:
Tumbado en banco plano, la colocación de las manos deberá estar en la prolongación del antebrazo, este ejercicio puede tan útil para un deportista que se inicie en la musculación, como para deportistas avanzados que pueden levantar más peso ya que las guias protegen el movimiento.Debemos mantener los pies apoyados durante todo el ejercicio. Al extender los brazos evitar que se produzca un encajamiento del codo (controlar el movimiento).

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular
Rutina de definición para pectorales
Rutina de pectorales para principiantes


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