Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto

Ejercicio: Press banca en banco de press banca


Press banca en banco de press banca

Descripción:
Acostado boca arriba en un banco plano, las rodillas flexionadas y los pies apoyados en la plataforma, eso nos ayudará a tener durante todo el ejercicio la zona lumbar apoyada al banco. Las palmas de las manos deben estar hacia arriba. Baje lentamente el peso hasta tocar la parte central del tórax. Empuje la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente estirados. Vuelva a descender la barra hasta tocar la parte central del tórax y repita el movimiento.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para ganar volumen muscular -2
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.
Rutina de 2 días para volumen y congestión.
Principiantes: Todo el cuerpo cada día
Rutina anabólica para pectorales


Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.