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Ejercicio: Plancha sobre pelota de pilates


Plancha sobre pelota de pilates

Descripción:
Nos acostamos boca abajo sobre la pelota de pilates, apoyando la zona abdominal y hasta mitad de los muslos, los brazos colgando a los lados. Realizamos una extensión de tronco subiendo la parte superior del cuerpo hasta formar una linea recta.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de estabilización general con pelota de pilates
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral


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