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Ejercicio: Plancha sobre bosu


Plancha sobre bosu

Descripción:
Con el bosu colocado con la parte blanda hacia arriba, con cuidado , colocamos los codos paralelos en la parte central, lo brazos permanecerán en flexión de 90º todo el ejercicio. Desde esa posición mantenemos el cuerpo recto y tenso como una tabla, centrándonos en mantener un buena tensión en la zona central o CORE.Si sentimos que nos cae la zona central de nuestro cuerpo podemos elevar ligeramente la cadera para poder continuar con el ejercicio.

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