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Ejercicio: Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates


Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates

Descripción:
Tumbado sobre una pelota de pilates, sosteniendo las pesas por encima de su pecho, los brazos extendidos. Baje los brazos hacia los lados, los codos ligeramente doblados. Detenga el movimiento cuando se sienta un buen estiramiento de su pecho.No llevar los codos en extensión , ni llegar a extenderlos. Lentamente volvemos a la posición inicial.

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