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Ejercicio: Media sentadilla


Media sentadilla

Descripción:
De la posición de pie, con una fuerte contracción abdominal y lumbar, bajaremos hasta formar un ángulo de 90º con las rodillas, lentamente volveremos a la posición inicial. Es muy importante mantener la tensión abdominal durante todo el ejercicio.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
1-x-1-Sin material
Solo 2 minutos - Sin material
Circuito Fascial - Sin material


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