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Ejercicio: Media sentadilla y press de hombros con mancuernas


Media sentadilla y press de hombros con mancuernas

Descripción:
Cogemos las mancuernas con un agarre neutro, los brazos flexionados y las mancuernas a la altura de las orejas. Mantenemos la contracción abdominal y lumbar durante todo el ejercicio para mantener el cuerpo erguido. Realizamos una flexión de un máximo de 90º en las rodillas, subimos el cuerpo y desde esa posición realizamos una extensión de codos hasta subir las mancuernas por encima de la cabeza.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Principiantes: Todo el cuerpo cada día


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