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Ejercicio: Media sentadilla y press de hombros con barra


Media sentadilla y press de hombros con barra

Descripción:
En este ejercicio debemos trabajar con peso muy ligeros hasta tener mucha experiencia. Iniciamos el ejercicio con la barra apoyada sobre la parte frontal de los hombros y la parte superior del pecho, realizamos una flexión de caderas y rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo, a continuación realizamos una extensión simultanea de rodillas y elevamos los brazos hasta tenerlos estirados verticalmente sobre nuestra cabeza. Lentamente volvemos a la posición inicial.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Circuito de musculación y cardio para perder peso.


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