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Ejercicio: Media sentadilla con pelota de pilates


Media sentadilla con pelota de pilates

Descripción:
De pie con la pelota entre la espalda y la pared. Los pies separados a la anchura de los hombros, las puntas de los pies ligeramente abiertos, en esa posición estable realizamos una flexión de rodillas hasta llegar a los 90º , y de manera equilibrada volvemos a la posición inicial. Durante todo el movimiento realizaremos una presión hacia la pelota, la cabeza permanecerá erguida y la mirada alta.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de estabilización general con pelota de pilates
Rutina de fuerza para Golf


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