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Ejercicio: Media sentadilla con mancuernas


Media sentadilla con mancuernas

Descripción:
De pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y con una ligera flexión, la zona abdominal en tensión, realizamos una media sentadilla sin flexionar la cabeza adelante, y tener la espalda recta en todo momento.No debemos sobre pasar los 90º de flexión.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem
3 Rutinas: Para dos mancuernas.
Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas


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