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Ejercicio: Media sentadilla con las manos en la nuca


Media sentadilla con las manos en la nuca

Descripción:
Nos colocamos con los pies a la anchura de los hombros, la espalda recta, para ello mantendremos la tensión abdominal y lumbar durante todo el ejercicio, las manos cruzadas en la nuca, realizamos una flexión de cadera y rodillas hasta poner los muslos paralelos al suelo.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Principiantes: Todo el cuerpo cada día


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