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Rutinas para mujeres de entrenamientos.com
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Añadir un día de trabajo de fuerza para mujeres que ya realizan otras actividades deportivas sobre todo cardiovasculares.
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Definir y marcar la musculatura de la mujer.

Rutinas para mujeres de nuestros usuarios
Tonificar (3 días)
Marcar y definir
Bonell (mujer) (1 día)
MEJORA ESPALDA
PRETEMPORADA 2013 (1 día)
ACONDICIONAMIENTO FISICO, FORMAR LA ESTRUCUTRA BASICA DE SOPORTE DE TODA LA TEMPORADA. LLEGAR EN CONDICIONES AL PRIMER ENTRENAMIENTO CON BALON.
ANA (1 día)
Rutinas para mujeres
Tonificar muslos,gluteos y abdominales
Definición y Tonificación zona abdominal y gluteos.
Trabajo con Fitball (1 día)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR CON PELOTA DE PILATES
Tonificar muslos,gluteos y abdominales
Definición y Tonificación zona abdominal y gluteos.
Trabajo con Fitball (2 días)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR CON PELOTA DE PILATES
TABLA DE G.A.P (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
RUBIELA VILLARRAGA (6 días)
BAJAR PESO Y DEFINIR
TABLA DE G.A.P (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
Trabajo con Fitball (1 día)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR CON PELOTA DE PILATES
Tonificar muslos,gluteos y abdominales
Definición y Tonificación zona abdominal y gluteos.
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Definir y marcar la musculatura de la mujer.
Trabajo con Fitball (1 día)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR CON PELOTA DE PILATES
Tonificar y perder peso (1 día)
Rutinas para mujeres
MARIA CECILIA FERREIRO MUNOZ (1 día)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR CON PELOTA DE PILATES
artrosis cadera (1 día)
artrosis cadera
TABLA DE G.A.P (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
Tonificar y perder peso (1 día)
Rutinas para mujeres
G.A.P COMBINADO-BIEJERCICIOS (1 día)
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
Acondicionamiento fisico y muscular con bandas elasticas.
Acondicionamiento fisico y muscular con bandas
Entrenamiento y acondicionamiento suave.
Entrenamiento suave de acondicionamiento muscular.
SONIA (2 días)
Rutinas para mujeres
Tonificar (3 días)
Marcar y definir
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
Tonificar y perder peso (1 día)
Rutinas para mujeres
G.A.P COMBINADO-BIEJERCICIOS (1 día)
MOLDEAR Y TONIFICAR MUSLOS,GLUTEOS Y ABDOMINALES
MANUEL MONTEALEGRE (1 día)
PERDER GRASA Y ADAPTACION AL EJERCICIO
Mejorar cualidades fisicas (2 días)
Mejorar cualidades fisicas
Piernas, Glúteos y Gemelos (1 día)
Piernas - Glúteos - Gemelos
RUTINA TONIFICACION (Chica.Prioridad Piernas/Abdominales)
Tonificacion general dando prioridad al entrenamiento de piernas y abdominales.
TABLA DE G.A.P (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
TABLA DE G.A.P (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
Noelia y Esther (2 días)
Rutinas para mujeres
Adelgazar - Definir (2 días)
Perder grasa y definir
TABLA DE G.A.P NIVEL 1,J.L.PAVON (1 día)
TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
FORMACION SALUD (4 días)
RECUPERAR CULTURA DEPORTIVA Y BAJAR PESO
Adelgazar - Definir (2 días)
Perder grasa y definir
Mejorar cualidades fisicas (2 días)
Mejorar cualidades fisicas
Plataforma Vibratoria (1 día)
Rutinas para mujeres
Mejorar cualidades fisicas (2 días)
Mejorar cualidades fisicas
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