Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Rutinas para definir de entrenamientos.com
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.
Quemar grasa para mejorar la definición muscular.
Rutina Película 300: Gerard Butler (1 día)
Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.
Rutina de famosos: Daniel Craig. 007
fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem
Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
Tonificacion de piernas-Anticelulitis
Rutina para tonificar y elimiar la celulitis de las piernas.

Rutinas para definir de nuestros usuarios
Definición y tonificación (1 día)
Definición de musculos y tonificación de ellos.
ABDOMINALES (1 día)
TRABAJO DE ABDOMINALES
fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
ELITE CORPUS (1 día)
PERDER PESO Y TONIFICAR
Tonificacion de piernas-Anticelulitis
Rutina para tonificar y elimiar la celulitis de las piernas.
DEFINIR BASICO III (1 día)
DEFINIR Y TONIFICAR
Jordi Nadal (3 días)
Perder peso, definir musculo
Arline Roig (4 días)
Definir cuerpo y quemar grasa corporal. Hacer rutina y luego cardio.
MARÍA DEL MAR GLEMBOTZKY LAGUNA (1 día)
Rutinas para ganar músculo y definir. Reducción de grasa corporal. Aceleración del metabolismo.
Yaimar (2 días)
Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo.
George (1 día)
Quemar grasa muscular y definir, utilizando ejercicios compuestos. Rutina de tres dias.
abdomen en 8 semanas 3 hors semana (1 día)
reducción de cintura y abdomen r-1
Rutina para definición (1 día)
Rutinas para definir
GERMAN (3 días)
Trabajar la musculatura en definicion por medio de circuitos ascendentes en repeticiones.
abdomen en 8 semanas 3 hors semana (1 día)
reducción de cintura y abdomen r-1
Sandra Vega (2 días)
El cuerpo perfecto
Entrenamiento para el Core (1 día)
Definición abdominal y pérdida de peso
ALBERTO LORENTE (3 días)
*Tonificación/ Mantenimiento general
FRANCISCO EVORA LORENZO (3 días)
Trabajar la musculatura en definicion por medio de circuitos ascendentes en repeticiones.
PILAR TROL ESCAR (3 días)
* Pérdida de peso * Tonificación general
Rutina A Triseries (4 días)
Definir musculos. Deportistas experimentados
Sandra Vega (2 días)
El cuerpo perfecto
VANESA 2 DÍAS. (2 días)
Rutinas para definir
CIRCUITO GLOBAL DE MUSCULACIÓN (2 días)
AUMENTAR LA FUERZA MUSCULAR
DIA 1 . PECHO Y BICEPS (2 días)
Rutinas para definir
Definición (2) (4 días)
Rutinas para definir
Definición (1) (6 días)
Definición muscular
DIA 1 . PECHO Y BICEPS (2 días)
Rutinas para definir
espalda-triceps (1 día)
Rutinas para definir
DIA 1 . PECHO Y BICEPS (2 días)
Rutinas para definir
Fernando (1 día)
Empezar a dar Definir/Fortalecer Tren Superior
1 2 3 4 5

Este tipo de rutinas tiene como objetivo mejorar nuestro aspecto reduciendo nuestro nivel de grasa corporal y mostrando nuestros bonitos músculos, podemos tener por objetivo esa perdida de peso o grasa corporal de manera continua, o simplemente durante una época del año que nos interese, o incluso para una prueba o evento determinado. Para conseguir el objetivo de definir, es suma importancia combinar el entrenamiento que elijas con una dieta adecuada, casi tengo que decirte que en la dieta reside más de la mitad del éxito de este tipo de rutinas de definición, si bien ellas te ayudarán mantener tu metabolismo de consumo de energía muy elevado durante muchas horas, y así conseguirás quemar una gran cantidad de calorías. En los últimos años se han estudiado los beneficios de trabajo de fuerza para la reducción de peso corporal, se ha comprobado que eleva nuestro metabolismo basal mucho más que el trabajo cardiovascular, y durante mucho más tiempo. Otro de los mitos que ha caído en los últimos años es la perdida de grasa localizada, cuando perdemos peso o grasa corporal lo hacemos de manera general, nunca local, si queremos perder nuestros michelines deberemos bajar nuestro nivel de grasa corporal y por consiguiente al ser una zona de acumulación de grasa, irá desapareciendo, eso si, podemos fortalecer la zona deseada, y así cuando desaparezca la grasa luciremos una bonita tabla de lavar.

Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.