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Rutinas para perder peso de entrenamientos.com
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas
Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Perder peso facilmente entrenando solo media hora diaria.

Rutinas para perder peso de nuestros usuarios
Tolo Riutort Luis (3 días)
Perdida de %grasa corporal Tonificación
Moreiba Fernández Tejera (1 día)
Eliminar la grasa acumulada, tonificar y definir, perder 3,5kg.
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
CARLOS (1 día)
PERDER PESO, LUNES Y JUEVES
Moreiba Fernández Tejera (1 día)
Definir y perder peso, trabajar musculación.
Moreiba Fernández Tejera (1 día)
Eliminar la grasa acumulada, tonificar y definir, perder 3,5kg.
María Heredia (2 días)
acondicionamiento físico
Marina Gonzalez. (1 día)
4º dia de entrenamiento.
Tolo Riutort Luis (3 días)
Perdida de %grasa corporal Tonificación
Marina Gonzalez Ruiz (1 día)
Primer dia de perdida de peso.
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
PERDER GRASA (4 días)
PERDER GRASA MAS DEFINIR
CIRCUITO MANCUERNAS MUJERES POR PAREJAS DE EJERCICIOS
TONIFICAR QUEMANDO GRASA MUSCULAR.
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
PERDER GRASA (4 días)
PERDER GRASA MAS DEFINIR
Eva Valiente (1 día)
6,5km en 35min
rutina para definir y perder peso (1 día)
rutina para mejorar la capacidad cardiovascular y definir
ABDOMINALES (1 día)
PÉRDIDA DE PESO Y TONIFICACIÓN GENERAL
RUTINA PARA DEFINIR Y PERDER PESO (3 días)
Rutina para mejorar la capacidad cardiovascular y definir.
Primer entreno (1 día)
Activar el organismo a primera hora de la mañana
ABDOMINALES (1 día)
PÉRDIDA DE PESO Y TONIFICACIÓN GENERAL
Empezar a correr y andar para perder peso
Iniciarnos en la carrera para perder peso y cambiar nuestro aspecto físico.
www.entrenamientoglobal.net (1 día)
ACFG-II Aceleración del Met-Basal.
rutina 2 semanas iniciación (2 días)
perdida de peso y tonificar
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
INICIACIÓN SERGIO (2 días)
INICICACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Jose Luis... 1er micro ciclo (1 día)
Perder peso y Acondicionamiento Físico.
ESPERANZA FERNÁNDEZ (1 día)
FORTALECER MASA MUSCULAR TRABAJANDO EN MÁQUINAS.
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Adaptación Anatómica Nivel 1 (1 día)
Pérdida de peso y adaptación del cuerpo para trabajar con cargas
rutina 2 semanas iniciación (1 día)
perdida de peso y tonificar
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas+ banco
Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
RUTINA PARA DEFINIR PERDER PESO (3 días)
Rutina para mejorar la capacidad cardiovascular y definir.
CIRCUITO DE MUSCULACION Y PERDIDA DE PESO
Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Pau (1 día)
Rebajar el peso y posteriormemte seguir trabajando para muscular
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
PERDER GRASA (4 días)
PERDER GRASA MAS DEFINIR
PROGRAMA B (Cardio) (1 día)
REDUCIR GRASA Y TONIFICAR
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Rutina para control de peso. (3 días)
RUTINA PARA PERDER PESO
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
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En este grupo de rutinas el objetivo es la perdida de peso, para ello utilizaremos todo tipo de ejercicios, tanto el trabajo cardiovascular, como el trabajo de fuerza. En los últimos años hemos descubierto que el trabajo de fuerza, combinado con el cardio, es fundamental para la perdida de peso. Ello se debe a que el trabajo de fuerza a una intensidad media o alta va a producir que nuestro cuerpo aumente su metabolismo basal varias horas , incluso días después del entrenamiento. Además el trabajo de fuerza nos ayuda a no perder masa muscular, sobre todo al ir cumpliendo años, y esa masa muscular que no perdemos cosume calorías, incluso en reposo. Para el diseño de este tipo de rutinas tenemos que hacer un análisis muy exhaustivo de los hábitos de cada deportista, es fundamental para conseguir los objetivos de perdida de grasa que la dieta sea la adecuada, que las horas de sueños sean las correctas, etc.

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