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Rutinas para grupos musculares de entrenamientos.com
Rutina de definición para pectorales
Definir los pectorales aumentando el gasto energético.
Rutina anabólica para pectorales (1 día)
Desarrollo completo del pectoral
Circuito de abdominales de 3 ejercicios
Fortalecer la zona abdominal o core
Rutina de tríceps para principiantes
Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps (2 días)
Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos (2 días)
Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps (1 día)
Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen
Conseguir mayor volumen en los gemelos.
Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza (1 día)
Mejorar la fuerza de los biceps.
Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición
Mejorar el volumen y la definición del biceps.
Abdominales Nivel Avanzado (3 días)
Rutina para mejorar la zona abdominal para personas entrenadas.
Rutina para piernas y espalda.2-3 dias/sem
Rutina para mejorar las piernas y la espalda.

Rutinas para grupos musculares de nuestros usuarios
OPERACIÓN CINTURILLA (1 día)
Reducción de abdomen
Circuito dictado de Abdominales (1 día)
Rutinas para grupos musculares
Rutina 1. Dos dias .Quema grasa y tonificar.
quemar grasa y tonificar tren superior
Hombros con mancuernas (1 día)
Fortalecimiento de extremidades superiores
BEGOÑA CRUJEIRAS GOMEZ (1 día)
Trabajo de flexibilidad
Dani (3 días)
TONIFICACIÓN TREN SUPERIOR, REDUCIR GRASA ABDOMINAL
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Dani (3 días)
TONIFICACIÓN TREN SUPERIOR, REDUCIR GRASA ABDOMINAL
BENITEZ FLORENCIA (3 días)
FORTALECIMIENTO CUADRICEPS
Estiramientos (1 día)
Trabajo de flexibilidad en fase de inicio de temporada.
jorge martinez (1 día)
hacer varios ejercicios de cada uno de los grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Estiramientos (1 día)
Trabajo de flexibilidad en fase de inicio de temporada.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Estiramientos (1 día)
Trabajo de flexibilidad en fase de inicio de temporada.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
ABDOMINALES (3 días)
Rutinas para grupos musculares
MªAngeles (2 días)
entrenamiento de piernas
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
RUTINA MANTENIMIENTO EN CASA (1 día)
Mejorar el tono muscular de los musculos y aumentar un poco la quema de calorias
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
gus (1 día)
mejora muscular
Menores de la AAG (1 día)
Fortalecimiento de la Zona Media
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Rutina para gluteos y muslos (2 días)
Esculpir tus gluteos y muslos en 6 semanas.
Rutina para el desarrollo del tríceps sural (gemelos +soleo)
Desarrollar y aumentar la masa muscular de los gemelos y soleo.
JOSE ANGEL (4 días)
Rutinas para grupos musculares
MARC SOLER MARTINEZ (2 días)
Rutinas para grupos musculares
JUANITA (1 día)
mejora general de la forma fisica
Entrenamiento muscular completo (5 días)
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Vicente (series todo el cuerpo) (2 días)
Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular completo (5 días)
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
ENTRENAMIENTO 2 (3 días)
MEJORA DE LA FUERZA DEL TREN INFERIOR CON EJERCICIOS TÉCNICOS CON BALÓN.
EQUIPO DE FÚTBOL (5 días)
MEJORA DE FUERZA Y POTENCIA EN GENERAL.CIRCUITO DE FUERZA SIN BALÓN 1.
Insasinca Nutrición (1 día)
Estiramiento para atletas
Menores de la AAG (1 día)
Fortalecimiento de la Zona Media
Menores de la AAG (1 día)
Fortalecimiento de la Zona Media
Vicente (series todo el cuerpo) (2 días)
Rutinas para grupos musculares
CALENTAMIENTO - PISTOLA (1 día)
Calentamiento antes de los entrenamientos y competiciones.
Pectorales y Espalda (1 día)
Pectorales y Espalda
FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO MIEMBROS SUPERIORES
Fortalecer Hombros, antebrazos y muñecas.
Cesar Orihuela (Rutina 1) (1 día)
Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
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